{"items":["5fda830f9a91980016a8d140","5fda830f9a91980016a8d13d","5fda830f9a91980016a8d13f"],"styles":{"galleryType":"Columns","groupSize":1,"showArrows":true,"cubeImages":true,"cubeType":"max","cubeRatio":1.7777777777777777,"isVertical":true,"gallerySize":30,"collageAmount":0,"collageDensity":0,"groupTypes":"1","oneRow":false,"imageMargin":5,"galleryMargin":0,"scatter":0,"rotatingScatter":"","chooseBestGroup":true,"smartCrop":false,"hasThumbnails":false,"enableScroll":true,"isGrid":true,"isSlider":false,"isColumns":false,"isSlideshow":false,"cropOnlyFill":false,"fixedColumns":0,"enableInfiniteScroll":true,"isRTL":false,"minItemSize":50,"rotatingGroupTypes":"","rotatingCropRatios":"","columnWidths":"","gallerySliderImageRatio":1.7777777777777777,"numberOfImagesPerRow":3,"numberOfImagesPerCol":1,"groupsPerStrip":0,"borderRadius":0,"boxShadow":0,"gridStyle":0,"mobilePanorama":false,"placeGroupsLtr":true,"viewMode":"preview","thumbnailSpacings":4,"galleryThumbnailsAlignment":"bottom","isMasonry":false,"isAutoSlideshow":false,"slideshowLoop":false,"autoSlideshowInterval":4,"bottomInfoHeight":0,"titlePlacement":["SHOW_ON_THE_RIGHT","SHOW_BELOW"],"galleryTextAlign":"center","scrollSnap":false,"itemClick":"nothing","fullscreen":true,"videoPlay":"hover","scrollAnimation":"NO_EFFECT","slideAnimation":"SCROLL","scrollDirection":0,"scrollDuration":400,"overlayAnimation":"FADE_IN","arrowsPosition":0,"arrowsSize":23,"watermarkOpacity":40,"watermarkSize":40,"useWatermark":true,"watermarkDock":{"top":"auto","left":"auto","right":0,"bottom":0,"transform":"translate3d(0,0,0)"},"loadMoreAmount":"all","defaultShowInfoExpand":1,"allowLinkExpand":true,"expandInfoPosition":0,"allowFullscreenExpand":true,"fullscreenLoop":false,"galleryAlignExpand":"left","addToCartBorderWidth":1,"addToCartButtonText":"","slideshowInfoSize":200,"playButtonForAutoSlideShow":false,"allowSlideshowCounter":false,"hoveringBehaviour":"NEVER_SHOW","thumbnailSize":120,"magicLayoutSeed":1,"imageHoverAnimation":"NO_EFFECT","imagePlacementAnimation":"NO_EFFECT","calculateTextBoxWidthMode":"PERCENT","textBoxHeight":26,"textBoxWidth":200,"textBoxWidthPercent":65,"textImageSpace":10,"textBoxBorderRadius":0,"textBoxBorderWidth":0,"loadMoreButtonText":"","loadMoreButtonBorderWidth":1,"loadMoreButtonBorderRadius":0,"imageInfoType":"ATTACHED_BACKGROUND","itemBorderWidth":0,"itemBorderRadius":0,"itemEnableShadow":false,"itemShadowBlur":20,"itemShadowDirection":135,"itemShadowSize":10,"imageLoadingMode":"BLUR","expandAnimation":"NO_EFFECT","imageQuality":90,"usmToggle":false,"usm_a":0,"usm_r":0,"usm_t":0,"videoSound":false,"videoSpeed":"1","videoLoop":true,"jsonStyleParams":"","gallerySizeType":"px","gallerySizePx":1000,"allowTitle":true,"allowContextMenu":true,"textsHorizontalPadding":-30,"itemBorderColor":{"themeName":"color_12","value":"rgba(215,114,114,0)"},"showVideoPlayButton":true,"galleryLayout":2,"calculateTextBoxHeightMode":"MANUAL","targetItemSize":1000,"selectedLayout":"2|bottom|1|max|true|0|true","layoutsVersion":2,"selectedLayoutV2":2,"isSlideshowFont":true,"externalInfoHeight":26,"externalInfoWidth":0.65},"container":{"width":236,"galleryWidth":241,"galleryHeight":0,"scrollBase":0,"height":null}}
ANNA BELL
Trening osobisty oparty na Body Control Pilates®
Warszawa i okolice
Odstresuj i usprawnij swoje ciało - zacznij dziś!
Umów się na konsultację:
1/8
Tel.: 514 772 724
Gwarancja jakości
Anna Bell, osobista trenerka z 16-letnim
doświadczeniem prowadzenia indywidualnych zajęć w sali gimnastycznej i w siłowni, certyfikowana nauczycielka Body Control Pilates®.
Ma unikalne kompetencje - każdy rodzaj ćwiczeń
(fitness, siłownia, inne) opiera na idei Body Control Pilates®.
Co to jest Body Control Pilates®?
Body Control Pilates® to metoda równie efektywna i o wiele prostsza niż tradycyjny Pilates, który
wymaga dobrego zdrowia i odpowiedniej sprawności. Ćwiczenia Body Control Pilates® może wykonywać każdy - nawet osoby z problemami zdrowotnymi lub takie, które nigdy nie ćwiczyły.
Bezpieczny trening z Body Control Pilates®
Ćwiczenia zgodne z ideą Body Control Pilates® gwarantują całkowite bezpieczeństwo, czyli brak ryzyka kontuzji lub przeciążenia stawów.
Mało kto zdaje sobie sprawę, że tego typu zagrożenia występują prawie w każdym innym rodzaju popularnych ćwiczeń!
Rezultaty i korzyści
Czy wiesz, że 99% Polaków ćwiczących w siłowniach i klubach fitness NIE WIE, ŻE ĆWICZY ŹLE i naraża się na kontuzje i urazy?
Powodem jest najczęściej brak świadomości własnego ciała i opieranie treningu na ćwiczeniu wyłącznie zewnętrznych grup mięśniowych. Stąd prosta droga do nadwyrężania mięśni, ścięgien i stawów oraz dolegliwości bólowych. Często takie problemy ujawniają się dopiero po wielu latach.
Body Control Pilates® aktywizuje i trenuje
mięśnie głębokie, odpowiedzialne za stabilzację stawów i kręgosłupa. BCP uczy prawidłowych wzorców ruchowych, przynoszących wyłącznie same korzyści. Ćwiczenia są bardziej skuteczne i bezpieczne oraz dają trwałe rezultaty.
Najnowsze na BLOGu
Słowa kluczowe
Znajdź mnie na Facebooku