Twoje kolana w niebezpieczeństwie!
Podczas zjazdów na nartach ze stoku nasze stawy kolanowe są najbardziej narażone na maksymalne naprężenia i dlatego poddają się urazom. Zobacz jak skomplikowana jest budowa kolana (rys. A): rzepka, łąkotki, więzadła, kaletki maziowe i wiele innych elementów. Jeśli chcecie bezpiecznie szusować po stoku musicie mieć umiejętność stabilizowania stawu kolanowego, a konkretnie głównych stabilizatorów kolana: mięśnia podkolanowego i obszernego przyśrodkowego (rys B). A teraz specj
