Podstawowe składniki programu

  1. Tworzenie zdrowych wzorców ruchowych.  ​

  2. Ćwiczenia zwiększające ruchomość stawów.       

  3. Ćwiczenia rozciągające.

  4. Ćwiczenia siłowe.

  5. Ćwiczenia wytrzymałościowe.    

Powrót »