ANNA BELL
Trening osobisty oparty na Body Control Pilates®
Warszawa i okolice
Osoby aktywne
Początkujący
Body Control Pilates® to gimnastyka nowej ery - system ćwiczeń bezpieczny i skuteczny dla każdego.
Jest to pro-zdrowotna forma ruchu dostępna dla osób o różnym poziomie sprawności.
Osoby podejmujące ćwiczenia fizyczne po raz pierwszy lub po dłuższej przerwie.
BCP nauczy Cię prawidłowego oddychania i techniki ruchów,
wskaże potencjalne źródła kontuzji, podniesie świadomość ciała przez efektywną kontrolę jego ruchów.
Kobiety i mężczyźni w każdym wieku, aktywni fizycznie i zainte-resowani poprawą formy, kondycji, postawy i wyglądu.
Dzięki BCP ćwiczenia będą bardziej efektywne, bez kontuzji lub przeciążeń. BCP zapewnia równowagę pomiędzy elastycznością
i siłą, zdecydowanie poprawia jakość i skuteczność ćwiczeń.
Kobiety, mężczyźni, młodzież i dzieci z wadami postawy, gotowi odzyskać prawidłową sylwetkę.
BCP przypomina ciału jak powinno stać i leżeć. Inicjuje proces przywrócenia równowagi mięśniowej, skutecznie stabilizuje kręgosłup lędźwiowy, miednicę i łopatki względem klatki piersiowej przez uaktywnienie mięśni głębokich. W efekcie koryguje stopniowo nieprawidłowości postawy.
Osoby cierpiące z powodu intensywnego stresu lub osoby dotknięte chorobami wywołanymi stresem.
BCP reguluje stany emocjonalne i pomaga zwalczyć niepokój,
przemęczenie fizyczne i psychiczne, rozluźnić spięte mięśnie. Uspokaja oddech i pracę serca. Pozytywnie stymuluje ośrodek świadomego myślenia, co uczy unikać niepotrzebnych napięć.
Chcący odzyskać prawidłową postawę
Osoby dotknięte stresem
Dla kogo jest BCP i co daje?
Ci, którzy okresowo lub stale uprawiają sporty wyczynowe.
Metoda BCP nauczy Cię odciążać kręgosłup, stawy i mięśnie, wychodzić ze stanów pourazowych i unikać urazów.
Wyczynowcy
Ci, którzy ćwiczą w siłowniach lub klubach fitness.
BCP uświadamia ćwiczącym co dzieje się z ich ciałem, wprowadza subtelne zmiany w technikach ćwiczeń i programach, które
przynoszą istotne i trwałe rezultaty w wyglądzie. BCP chroni przed przeciążeniami stawów i kontuzjami.
Osoby ćwiczące
w siłowniach
i klubach fitness
Osoby cierpiące na nadwagę lub chcące schudnąć.
BCP określa zakres cierpliwości i ustala priorytety, rozwija zmysł
kinestetyczny i podnosi swiadomość ciala na wyższy poziom (a to jest istota problemu). BCP zmniejsza ryzyko urazów i chorób. Zmienia sposób poruszania się, poprawiając estetykę i zdrowie. Przywraca i ustala prawidłowa postawę, włącza system inteligentnego, osobistego sterowania. / "To umysł jest budowniczym ciala." -J.Pilates/
Osoby
z nadwagą
Osoby cierpiące na bóle kręgosłupa.
BCP usuwa napięcia powstające wokół kręgosłupa i zwiększa jego ruchomość. Uczy odcinkowej kontroli nad jego ruchami, niweluje bóle przez wprowadzenie odpowiednich wzorców ruchowych przy ukladaniu ciala. /Wskazana opinia lekarska./
Osoby z bólami kręgosłupa
Osoby starsze, które pragną zachować samodzielność i sprawność ruchową.
BCP daje realne szanse utrzymania zdrowych stawów do późnej dziewięćdziesiątki.
Osoby starsze
Kobiety po porodzie chcące odzyskać formę fizyczną i psychiczną.
BCP czuciowo wyodrębnia i uaktywnia mięśnie dna miednicy. Wzmacnia mięśnie cewki moczowej, mięśnie pochwy oraz mięśnie brzucha i kregoslupa. Polepsza samopoczucie, dodaje energii i sił witalnych, co niweluje poporodowe stany depresyjne.
Kobiety
po porodzie
Osoby po przebytej rehabilitacji.
BCP pomoże wzmocnić i utrwalić efekty procesu regeneracji pourazowej mięśni i stawów oraz pokonać ból i odzyskać sprawność ruchową.
Osoby
po rehabilitacji
Osoby, których zawód jest źródłem bólu
Osoby, których specyfika pracy zawodowej jest ciągłym źródłem bólu fizycznego - np: kierowcy dalekobieżni, fryzjerzy, pracownicy biur, sędziowie, lekarze (np. chirurdzy) i przedstawiciele innych profesji, wymagających długotrwałego stania lub siedzenia w jednej pozycji.
BCP nauczy Cię rozluźniania mięśni, dzięki czemu będziesz umiejętnie stać, siedzieć i prawidłowo poruszać się; Odciąży stawy, co zmniejszy uciski na nerwy i pozbędziesz się bólu.