Osoby aktywne
Początkujący

Body Control Pilates® to gimnastyka nowej ery - system ćwiczeń bezpieczny i skuteczny dla każdego.  
Jest to pro-zdrowotna forma ruchu dostępna dla osób o różnym poziomie sprawności.

Osoby podejmujące ćwiczenia fizyczne po raz pierwszy lub po dłuższej przerwie.

 

​BCP nauczy Cię prawidłowego oddychania i techniki ruchów, 
wskaże potencjalne źródła kontuzji, podniesie świadomość ciała przez efektywną kontrolę jego ruchów.

Kobiety i mężczyźni w każdym wieku, aktywni fizycznie i zainte-resowani poprawą formy, kondycji, postawy i wyglądu.

Dzięki BCP ćwiczenia będą bardziej efektywne, bez kontuzji lub przeciążeń. BCP zapewnia równowagę pomiędzy elastycznością
i siłą, zdecydowanie poprawia jakość i skuteczność ćwiczeń.

Kobiety, mężczyźni, młodzież i dzieci z wadami postawy, gotowi odzyskać prawidłową sylwetkę.

 

BCP przypomina ciału jak powinno stać i leżeć. Inicjuje proces przywrócenia równowagi mięśniowej, skutecznie stabilizuje kręgosłup lędźwiowy, miednicę i łopatki względem klatki piersiowej przez uaktywnienie mięśni głębokich. W efekcie koryguje stopniowo nieprawidłowości postawy.

Osoby cierpiące z powodu intensywnego stresu lub osoby dotknięte chorobami wywołanymi stresem.

 

BCP reguluje stany emocjonalne i pomaga zwalczyć niepokój, 
przemęczenie fizyczne i psychiczne, rozluźnić spięte mięśnie. Uspokaja oddech i pracę serca. Pozytywnie stymuluje ośrodek świadomego myślenia, co uczy unikać niepotrzebnych napięć.
 

Chcący odzyskać prawidłową postawę
Osoby dotknięte stresem

Dla kogo jest BCP i co daje?

Ci, którzy okresowo lub stale uprawiają sporty wyczynowe. 

 

Metoda BCP nauczy Cię odciążać kręgosłup, stawy i mięśnie, wychodzić ze stanów pourazowych i unikać urazów.

Wyczynowcy

Ci, którzy ćwiczą w siłowniach lub klubach fitness.

 

BCP uświadamia ćwiczącym co dzieje się z ich ciałem, wprowadza subtelne zmiany w technikach ćwiczeń i programach, które
przynoszą istotne i trwałe rezultaty w wyglądzie. BCP chroni przed przeciążeniami stawów i kontuzjami.

Osoby ćwiczące
w siłowniach
i klubach fitness

Osoby cierpiące na nadwagę lub chcące schudnąć.

BCP określa zakres cierpliwości i ustala priorytety, rozwija zmysł 
kinestetyczny i podnosi swiadomość ciala na wyższy poziom (a to jest istota problemu). BCP zmniejsza ryzyko urazów i chorób. Zmienia sposób poruszania się, poprawiając estetykę i zdrowie. Przywraca i ustala prawidłowa postawę, włącza system inteligentnego, osobistego sterowania.  / "To umysł jest budowniczym ciala." -J.Pilates/             

Osoby
z nadwagą

Osoby cierpiące na bóle kręgosłupa.

BCP usuwa napięcia powstające wokół kręgosłupa i zwiększa jego ruchomość. Uczy odcinkowej kontroli nad jego ruchami, niweluje bóle przez wprowadzenie odpowiednich wzorców ruchowych przy ukladaniu ciala. /Wskazana opinia lekarska./            

Osoby z bólami kręgosłupa

Osoby starsze, które pragną zachować samodzielność i sprawność ruchową. 

 

BCP daje realne szanse utrzymania zdrowych stawów do późnej dziewięćdziesiątki.

Osoby starsze

Kobiety po porodzie chcące odzyskać formę fizyczną i psychiczną.

 

BCP czuciowo wyodrębnia i uaktywnia mięśnie dna miednicy. Wzmacnia mięśnie cewki moczowej, mięśnie pochwy oraz mięśnie brzucha i kregoslupa. Polepsza samopoczucie, dodaje energii i sił witalnych, co niweluje poporodowe stany depresyjne.  

Kobiety
po porodzie

Osoby po przebytej rehabilitacji.

 

BCP pomoże wzmocnić i utrwalić efekty procesu regeneracji pourazowej mięśni i stawów oraz pokonać ból i odzyskać sprawność ruchową.

Osoby
po rehabilitacji
Osoby, których zawód jest źródłem bólu

Osoby, których specyfika pracy zawodowej jest ciągłym źródłem bólu fizycznego - np: kierowcy dalekobieżni, fryzjerzy, pracownicy biur, sędziowie, lekarze (np. chirurdzy) i przedstawiciele innych profesji, wymagających długotrwałego stania lub siedzenia w jednej pozycji.                   

 

BCP nauczy Cię rozluźniania mięśni, dzięki czemu będziesz umiejętnie stać, siedzieć i prawidłowo poruszać się; Odciąży stawy, co zmniejszy uciski na nerwy i pozbędziesz się bólu.